فواید یوگا برای سلامتی
فواید یوگا برای سلامتی
بیش از 5000 سال است که تمرینات یوگا انجام می شود و هم اکنون نزدیک به 11 میلیون آمریکایی از فوائد آن برای سلامتی خود بهره می برند. بسختی می توان یوگا را یک گرایش یا تمایل نامید. |
اغلب کلاسهای یوگای غربی بر روی حالت های فیزیکی تمرکز دارند که آسانا نامیده می شوند. همچنین برخی از روشهای تنفسی و مدیتیشن ( مراقبه) را نیز استفاده می کنند. برخی کلاسهای یوگا فقط برای تمدد اعصاب طراحی شده‌اند. اما سبک هایی از یوگا نیز وجود دارند که به شما می آموزند چطور بدن خود را به روش هایی جدید حرکت دهید. با انتخاب یکی از این سبک ها از لحاظ سلامتی فوائدی عاید شما می شود که شما را قادر به افزایش انعطاف پذیری ، مقاومت، و توازن می کند.
در ادامه با ما همراه شوید »»»