close
تبلیغات در اینترنت
روش های تناسب اندام

جادوی کلمات | سایت تفریحی , سرگرمی

جدید ترین مطالب
بخش بایگانی

آخرین ارسالی های انجمن وبلاگ نویسان

10 راه مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن

ورزش کردن و روفتن به باشگاه و خوردن غذاهای رژیمی جز کارهای سخت است که خیلی ها حوصله این کارها را ندارند و تنبلی می کنند.می خواهیم در این مقاله 10 روش مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن را به شما معرفی کنیم تا به راحتی و با انجام کارهای ساده کالری بیشتری بسوزانید.
1.کافئین به سوزاندن کالری تا سه ساعت به شما کمک می کند.از امروز سعی کنید چای و قهوه بیشتری بنوشید.کاهش وزن

2.اگر برایتان امکان دارد به جای نشستن روی صندلی ، روی توپ های بزرگ بنشینید.این کار به شما کمک می کند تا 260 کالری در روز بیشتر بسوزانید.

ادامه مطلب

ادامه مطلب

چربی دور شکم تان به دلایل زیر از بین نمی رود

چربی دور شکم تان به دلایل زیر از بین نمی رود

شما هم برای از بین بردن چربی های دور شکم تان دچار مشکل شده اید و با ورزش کردن این چربی ها از بین نمی روند؟ از بین نرفتن چربی های دور شکم تان به دلایل زیر است.

 

چربی های دور شکم و کمر عمدتا از نوعی چربی به نام چربی احشایی تشکیل شده اند که اندام های حیاتی درون شکم را احاطه می کند و با مجموعه ای مشکلاتی بهداشتی ارتباط دارد. زیادی چربی شکم حتی خطرناک تر از اضافه وزن کلی است، چرا که چربی احشایی خطر دیابت ۲، فشار خون بالا، بیماری قلبی، پوکی استخوان و زوال عقل را افزایش می دهد.

ادامه مطلب

ادامه مطلب

با روشهای زیر به راحتی به تناسب اندام برسید

با روشهای زیر به راحتی به تناسب اندام برسید

رسیدن به اندام متناسب به دغدغه بسیاری از شهرنشینان مبدل شده است آن هم در حالی که زمان کافی برای این کار ندارند.

جامعه آمریکایی قلب راه‌هایی ساده پیشنهاد کرده که با با به کار بستن آن‌ها در حد روزانه ۳۰ دقیقه می‌توانید به اندام متناسب برسید:

 

۱ - پیاده‌روی کنید. کودکی را هنگام پیاده‌روی با خود همراه کنید یا هنگام راه رفتن در مراکز خرید زمان تماشای ویترین مغازه‌ها را کم کنید و بیشتر دور بزنید.

ادامه مطلب

ادامه مطلب

رپورتاژ آگهی

دانلود نمونه سوالات تستی و تشریحی آیین نامه راهنمایی و رانندگی+جزوات سیستم همکاری در فروش سبزگستر

خرید فروشگاه مسبی