خوب بخوابید تا قلب نازنینتان سلامت باشد

لحظه نما:نتایج یک پژوهش آمریکایی که سه سال بعد در نشریه  Associantion medicale به چاپ رسیده است نشان می‌دهد بیش از هفت ساعت خواب در طول شب به سلامت بدن بخصوص سلامت قلب ، کمک زیادی می‌کند.به عقیده محققان افرادی که کمتر از هفت ساعت می‌خوابند ، بیشتر در معرض مشکل تصلب شرایین قرار می‌گیرند .

این مشکل به سلامت قلب آسیب می‌زند علاوه‌بر این باید بدانید که کمبود خواب ، حتی به مدت یک هفته تاثیر در افزایش هورمون کورتیزول دارد که به هورمون استرس معروف است .و حتماً خودتان بهتر می‌دانید که استرس و  فشارهای روحی روانی تأثیر منفی روی سلامت قلب و عروق دارند ، به همین دلیل توصیه می‌کنیم به اندازه کافی بخوابید استرس را از خود دور کنید تا قلبتان سالم بماند.