هر زنی در زندگی به این 8 دوست نیاز دارد

قدر دوستان خود را بیشتر از اینها بدانیم! در تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه آدلاید استرالیا داشتن دوستان خوب میتواند بر طول عمر و دوری از بیماریها تاثیر مثبت بگذارد

قدر دوستان خود را بیشتر از اینها بدانیم! در تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه آدلاید استرالیا داشتن دوستان خوب میتواند بر طول عمر و دوری از بیماریها تاثیر مثبت بگذارد. داشتن دوستانی که در موقع ناراحتی و استرس بتوانید با آنها درددل نمایید میتواند از چاقی مفرط، افسردگی، بیماریهای قلبی و دیگر امراض جلوگیری نماید.

هر زنی در زندگی به این 8 دوست نیاز دارد

تماس و گذراندن وقت با دوستان میتواند باعث آزاد شدن هورمون اکسی توسین گردد که در حقیقت عامل اصلی آرامش ذهن و بدن است. البته برای اینکار نیازی به داشتن 600 دوست بروی صفحه فیس بوکتان ندارید. حتی نیازی به داشتن دوره های هفتگی با هفت سری گروه دوستان مختلف نیز ندارید . تحقیقات انجام داده شده میگوید که شما به این هشت دوست بیشتر از هر چیزی نیار دارید.

1- دوست دوران کودکی

دوست دوران کودکی شما، شما را آنگونه که هستید می شناسد. چیزهایی میداند که شوهرتان نمی داند و چیزهایی بیادتان می آورد که شما نمی دانید. حداقل یک مکالمه کوتاه هفتگی و یک دیدار ماهانه با این دوست قدیمی میتواند برای جسم و روح شما بسیار مناسب باشد. اگر در نقاط مکانی متفاوتی زندگی می نمایید میتواند او را بروی فیس بوکتان اضافه نمایید و هر از گاهی با وی چت کنید. بهتر است برای عید یا سالگرد ازدواجش و همچنین سالروز تولدش برایش کارت تبریکی ارسال نمایید.

2- یک دوست جدید

دوستان جدید ایده های جدید دارند و میتوانند انرژی تازه ای در ما بدمند. بغیر از این دوستان جدید شما را از اکنونتان می شناسند و مانند دوستان قدیمی ذهنیتی از قبل آماده شده نسبت بشما ندارند. همچنین میتوانند شما را به گروه جدیدتری از اشخاص معرفی نمایند. دوستان جدیدتان را میتوانید از محیط کاری، از کلاسهای آموزشی یا ورزشی و حتی از میان مادران دوستان بچه هایتان در مدرسه پیدا نمایید.

3- دوست ورزشکار

دوستی که بتواند شما را به بهانه ورزش و کوهنوردی از تختتان پایین بکشد. در تحقیقات انجام گرفته بروی 190 نفر از 59 تا 80 سالگی نشان می دهد که دوستان اجتماعی برای تقویت اراده برای ورزشهای جسمی مهمترین عامل انگیزشی بشمار می آید. داشتن دوستی که با شما حداقل هفته ای 4 بار به پیاده روی برود میتواند سلامت جسمی شما را به میزان بسیار زیادی بهبود بخشد.

4- یک دوست معنوی

داشتن دوستی با اعتقادات معنوی قوی، حال هر چه میخواهد باشد میتواند شما را از نظر روحی بسیار تقویت نماید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد کسانی که دارای اعتقادات مذهبی هستند بیشتر از کسانی که در این مورد ضعیف هستند زندگی می کنند.

5- یک دوست جوان

چگونه با داشتن سه فرزند کار هم می کنید؟ دوست جوانتان میخواهد بداند! یکی از مهمترین عوامل احساس خوشبختی در زندگی کمک به دیگران است. دوستانی که جوانتر از شما هستند و میتوانند از علم و عمل شما برای بهتر زندگی کردن استفاده کنند. این دوستی میتواند یک اتوبان دوطرفه باشد، شما نیز میتوانید از دوست جوانتان برای یاد گیری برنامه های کامپیوتری، آخرین مدلهای سال و حراجهای گوناگون با خبر شوید.

6- دوستان شوهرتان

تحقیقات نشان داده که احساس تعلق دوستان شوهرتان به خانواده او میتواند یک عامل مهم حس سعادت در زندگی زناشوئی باشد. بنابراین اگر تاکنون کاری نموده اید تا پای دوستان شوهرتان و خانواده هایشان از خانه تان قطع شود سعی کنید با دعوت از آنها به برای جشن تولد شوهرتان یا سالگرد ازدواجتان هدیه ای گرانبها را به شوهرتان و زندگی مشترکتان ارزانی نمیایید.

7- مادرتان

85% درصد از تحقیق شوندگان گفته اند که رابطه بسیار خوبی با مادرشان دارند. این رابطه دوستی طولانیترین و عمیقترین رابطه ایست که میتوانید داشته باشید با وجودیکه معمولا در سنین جوانی و بزرگسالی این رابطه ممکن است دستخوش مشکلاتی شود اما برای خودتان نیز بهتر است که برای بهبود رابطه دست بکار گردید، برای اینکار بهتر است این سهنکته را بخاطر بسپاری؛ سعی نکنید مادرتان را تغییر دهید انتقادات مادرتان از روی خیر خواهیست و سعی نمیایید برایشان وقت مناسبی را اختصاص دهید.

8- خودتان

شما هم مثل اکثر خانمها بیشتر سعی در کمک به دیگران دارید و وقتی برای خودتان نمی ماند؟ خودشناسی یک لذت بیکران دارد که ما اغلب وقت دست یابی بدان را نداریم. سعی نمیایید این جمله را اول هر روز پس از بیدار شدن با خوود تکرار نمایید: من خود را دوست دارم و بخود احترام میگذارم مانند احترام و علاقه ای که به دیگران در زندگی خود می گذارم.

لیستی از کارهایی که انجامشان خوشحالتان می نماید بنویسید و سعی کنید روزی حداقل یکی از آنها را انجام دهید.

لادیز

http://jadoykalamat.ir