close
تبلیغات در اینترنت
مراقب اضافه ‌وزنتان باشید,اضافه ‌وزن,چاق,چاقی ,لاغری,چاقی و لاغری,روش

جادوی کلمات | سایت تفریحی , سرگرمی

جدید ترین مطالب
بخش بایگانی

آخرین ارسالی های انجمن وبلاگ نویسان

مراقب اضافه ‌وزنتان باشید

 

یک کارشناس تغذیه گفت: پرخوری شب عید را از حالا شروع نکنید.

مریم شیرمستی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران‌(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، اظهار کرد: در تعطیلات نوروز چون افراد فعالیت چندانی ندارند و مدام در مهمانی‌ها انواع آجیل و تنقلات مصرف می‌کنند، با افزایش وزن مواجه می‌شوند.
وی این افزایش وزن را ناشی از عدم تحرک و اضافه دریافت کالری دانست و عنوان کرد: بهتر است افراد از هم اکنون زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی را آغاز نکنند.

ادامه مطلب

مراقب اضافه ‌وزنتان باشید

 

یک کارشناس تغذیه گفت: پرخوری شب عید را از حالا شروع نکنید.

مریم شیرمستی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران‌(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، اظهار کرد: در تعطیلات نوروز چون افراد فعالیت چندانی ندارند و مدام در مهمانی‌ها انواع آجیل و تنقلات مصرف می‌کنند، با افزایش وزن مواجه می‌شوند.
وی این افزایش وزن را ناشی از عدم تحرک و اضافه دریافت کالری دانست و عنوان کرد: بهتر است افراد از هم اکنون زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی را آغاز نکنند.

این کارشناس تغذیه ادامه داد: در روزهایی که افراد برنامه مهمانی دارند و آجیل و شیرینی صرف می‌کنند، باید وعده‌های شام و نهار خود را سبک کنند.
شیرمستی معتقد است: افراد می‌توانند زمانی که در روز چند بار مهمانی می‌روند در یک مهمانی آجیل، در یک مهمانی شیرینی و در مهمانی دیگر شکلات بخورند و از خوردن همزمان همه آنها پرهیز کنند.
وی نان خرمایی را بهترین شیرینی برای ایام نوروز دانست و افزود: نان‌های نخودی هم چون با آرد نخود درست می‌شوند طبع گرم دارند و می‌تواند تا حدودی اضافه وزن را کنترل کند.
به گفته این کارشناس تغذیه، خرید شیرینی‌های بزرگ و خامه‌دار اصلا برای ایام نوروز توصیه نمی‌شود.
شیرمستی توصیه کرد: شکلات عید نیز از انواع کاکائو و شکلات تلخ باشد و تا حد امکان از خرید تافی و آبنبات‌های رنگی خودداری شود.
وی در خصوص مصرف آجیل نیز گفت: از بین مغزها، بادام بهترین آجیل است، زیرا ترشح هورمون رشد را تحریک می‌کند و مصرف روزانه 6 تا 12 عدد آن مفید است.
این کارشناس تغذیه، مصرف تخمه کدو را نیز از بین انواع تخمه‌ها مفیدتر دانست که کالری کمتری دارد.

 

منبع:

سایت آفتاب

سایت جادوی کلمات

http://jadoykalamat.ir

 

مطالب مرتبط

رپورتاژ آگهی

دانلود نمونه سوالات تستی و تشریحی آیین نامه راهنمایی و رانندگی+جزوات سیستم همکاری در فروش سبزگستر

خرید فروشگاه مسبی

نظرات ارسال شده

  • سلام خسته نباشید مطالبتون عالیه

    پاسخ : سلام

    ممنونم دوست خوبم لطف کردید

  • با سلام به یاور همیشگی و دوست عزیز ما در یک فنجان قهوه به طعم تلخ زندگی
    از طرف تمام برابچ و کاربران و مدیریت عید باستانی را به شما دوست خوب و خانواده گرامی تبریک عرض میکنیم
    با ارزوی بهترینا برای شما دوست خوبم
    .
    جشن است که نوروز به پا خاسته است.

    شادی و سعادت جهان ان تو باد.

    تقدیم به شما دوست گرامی ما
    http://8pic.ir/images/ir007tkk3dtrd5c7gyno.gif

    پاسخ : سلام دوست خوبم

    ممنونم از لطف شما

    عید شما هم پیشاپیش مبارک

    سالی پر از موفقیت داشته باشید

  • سالی سرشار از سلامتی و سعادتمندی و شادی و آرامش با یه دنیا آرزوهای ناب براتون آرزومندم.
    نوروز پیشاپیش مبارک

    پاسخ : فرناز خانم گل سلام

    ممنونم از دعای زیبای تون

    سالی پر از عشق و سلامتی و موفقیت آرزوی من برای شماست

    سلامت باشید

    آدینه زیبا تر از همیشه

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی