آخرین ارسال های انجمن دوست داشتنی ها

کمی طاقت داشته باشید...
عنوانپاسخبازدیدتوسط
027maryam1000
025maryam1000
023komeil1002
037narges23
034narges23
030narges23
031narges23
039narges23

ترفند های جدید برای کاهش وزن و تناسب اندام

ترفند های جدید برای کاهش وزن و تناسب اندام

روش های جدید برای لاغری و کاهش وزن


برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

روش هایی برای متناسب کردن سایز دورکمر - تناسب اندام

روش هایی برای متناسب کردن سایز دورکمر - تناسب اندام

چگونه سایز دورکمر خود را متناسب کنیم


برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

امکان کاهش وزن با تخم شاهدانه - تناسب اندام

امکان کاهش وزن با تخم شاهدانه - تناسب اندام

کاهش وزن با تخم شاهدانه امکان پذیر است


برچسب ها : , , , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

خوراکی هایی برای کسانی که می خواهند چاق شوند

 خوراکی هایی برای کسانی که می خواهند چاق شوند

معرفی خوراکی برای کسانی که می خواهند چاق شوند


برچسب ها : , , , , , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

1+16 اشتباه رایج در باشگاه‌های مردانه!

 1+16 اشتباه رایج در باشگاه‌های مردانه!
شاید شما هم هنگام ورزش این اشتباهات را انجام می‌دهید

1+16 اشتباه رایج در باشگاه‌های مردانه!

 
اگرچه رسیدن به تناسب‌اندام به‌مراتب برای مردان راحت‌تر از زنان است، اما گاهی انجام برخی کارها در باشگاه نتیجه عکس به‌همراه خواهد داشت. مسلما هیچ مردی دوست ندارد زمان بیشتری را در باشگاه بگذراند و به نتیجه مطلوب نرسد و از آن بدتر، مصدوم هم شود.

برچسب ها : , , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

مراقب اضافه ‌وزنتان باشید

مراقب اضافه ‌وزنتان باشید

 

یک کارشناس تغذیه گفت: پرخوری شب عید را از حالا شروع نکنید.

مریم شیرمستی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران‌(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، اظهار کرد: در تعطیلات نوروز چون افراد فعالیت چندانی ندارند و مدام در مهمانی‌ها انواع آجیل و تنقلات مصرف می‌کنند، با افزایش وزن مواجه می‌شوند.
وی این افزایش وزن را ناشی از عدم تحرک و اضافه دریافت کالری دانست و عنوان کرد: بهتر است افراد از هم اکنون زیاده روی در مصرف آجیل و شیرینی را آغاز نکنند.

ادامه مطلب


برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

کاربردی‌ترین رژیم‌غذایی برای کاهش وزن

کاربردی‌ترین رژیم‌غذایی برای کاهش وزن

کاهش میزان کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی نه تنها به پایین آمدن وزن کمک می‌کند بلکه در حفظ سلامت قلب نیز نقش دارد.

کاربردی‌ترین رژیم‌غذایی برای کاهش وزن

متخصصان تغذیه و سلامت در مطالعه اخیر دریافتند که رژیم‌غذایی حاوی کربوهیدرات کمتر در کاهش وزن تاثیر چشمگیر دارد.

این متخصصان بنابر مطالعه جدید به افراد توصیه می‌کنند که برای کاهش وزن از میزان مصرف کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی روزانه خود بکاهند. طبق این بررسی رژیم غذایی حاوی میزان پایینی کربوهیدرات و مقدار مناسب و متعادلی از چربی‌های لبنی و سالم در کاهش وزن و حفظ سلامت قلب مؤثر است.

ادامه مطلب


برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

9 دلیل که شکم تان هر روز بزرگتر می شود

9 دلیل که شکم تان هر روز بزرگتر می شود

9 دلیل که شکم تان هر روز بزرگتر می شود
در ادامه این مطلب با ما باشید. ما به شما می‌گوییم شكم بزرگ‌تان از كجا آمده و با سلامت شما چه می‌كند.

اوایلش با كمی ناراحتی پشت میز غذا شروع می شود. چند لقمه ای كه می خورید، احساس می كنید شلوارتان به شكل آزار دهنده ای تنگ می شود و تحمل نشستن پشت میز را از شما می گیرد اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود. آرام آرام پوشیدن همان شلوار حتی در ابتدای روز هم برای تان سخت و سپس غیرممكن می شود. چند ماهی بعد پیراهن هایی كه همیشه زیبای تان می كرده اند، ظاهری زشت و نامتناسب را از شما در آینه نشان می دهند و بعد هم دیگران با وجود همه زحمت هایی كه برای پنهان كردن شكم بزرگ تان كشیده اید حتی در لباس های آزادی كه می پوشید شكم بزرگ شما را تشخیص می دهند.

ادامه مطلب


برچسب ها : , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

لاغرشدن را از صبح شروع کنید

لاغرشدن را از صبح شروع کنید

خیلی از ما همیشه به دنبال راه‌های ساده‌‌ای برای لاغرشدن هستیم. اما برخی از افراد هم هستند که تنها به دنبال روش‌های سالم‌تر تغذیه می‌گردند.

به گزارش جادوی کلمات، یکی از بهترین راه‌های واقع‌گرایانه و بلندمدت برای رسیدن به این هدف، تغییر در سبک زندگی ازجمله نحوه خوردن صبحانه است؛ به این معنا که هر روز یک صبحانه کامل و سالم بخورید. سایت تایمز در گزارشی به این مساله اشاره کرده که خوردن صبحانه، سرعت متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، بنابراین روش ساده‌ای برای شروع یک روز پرفعالیت خواهد بود. خوردن غذاهای متفاوت، تاثیرات متفاوتی بر میزان متابولیسم بدن دارد و حتی برخی از آنها می‌توانند سرعت سوخت‌وساز بدن را کند کنند.

ادامه مطلب


برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

بهترین راه درمان چاقی برای همه

راه های مقابله با چاقی شکمی

راه های مقابله با چاقی شکمی
همه ی افراد دوست دارند که شکمی صاف داشته باشند،چه غذاها و رفتارهایی باعث می شوند که شکممان بزرگ شود؟

ادامه مطلب


برچسب ها : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
دانلود / توضیحات بیشتر
محبوب کن - فیس نما

تبلیغات

لطفا برای حمایت از ما بر روی تبلیغ زیر یک بار کلیک کنید دانلود نمونه سوالات تستی و تشریحی آیین نامه راهنمایی و رانندگی+جزوات سیستم همکاری در فروش سبزگستر